Hrana

SATVIČKA HRANA

- čista i prirodna hrana
- sirovo biološko voće
- sirove biološke orašarke
- kokosova jezgra i mlijeko
- sirovo biološko sezamovo sjeme
- svježe biološko korijenje i gomolji
- svježe nekuhano biološko povrće
(može i kuhano ili polukuhano)
- biološke žitarice
- mahunarke, poput soje, graha i leće
- riža i zobena kaša
- hrana koja sadrži prirodna ulja
- malo meda
- malo sirovog mlijeka
- malo mlaćenice
- malo jogurta ili kiselog mlijeka
- malo gruševine
- malo maslaca, ghija
- ČISTA VODA
- ČISTI ZRAK

- jedi umjereno
- jedi u tišini
- jedi u pravilnim intervalima
- jedi polako
- jedi u čistoj sobi
- jedi u dobrom društvu
- jedi s ispravnim mentalnim stavom
- jedan obrok na dan

- post jedanput tjedno
- ne pij za vrijeme obroka
- pij dosta čiste vode izmenu obroka

- čisti vidici, zvukovi, mirisi i okolina
- dovoljno vježbe
- dovoljno odmora i sna
- dovoljno sunčevog svjetla

RAĐASIČKA HRANA

-hrana uzgajana uz upotrebu umjetnih gnojiva i kemikalija
- podgrijana hrana
- suha hrana bez ulja
- droge i lijekovi
- duhan
- alkohol
- previše mlijeka i mliječnih proizvoda
- previše voća
- meso, riba
- jaja
- kava, čaj
- sol

- previše
- pretoplo
- preslano
- preslatko
- prekiselo
- pregorko
- prezačinjeno

- mnogo knjiga, filmova, časopisa i novina
- razbludne scene, uzbudljivi prizori, agresivni zvukovi

TAMASIČKA HRANA

- hrana uzgajana uz upotrebu umjetnih gnojiva i kemikalija
- podgrijana hrana koja se u potpunosti ohladila (kruh i sl.)
- većina industrijske hrane

- droge i lijekovi
- duhan
- alkohol
- previše mlijeka i mliječnih proizvoda
- pasterizirano mlijeko i mliječni proizvodi
- previše voća
- meso, riba
- kava, čaj
- čokolada
- bijeli šećer
- mast
- škrob

- besmisleno propitivanje i
argumentiranje
- mnogo knjiga, filmova, časopisa i novina
- zastrašujuće scene
- žestoki mirisi

PRINCIPI PRAVILNOG KOMBINIRANJA HRANE

Dobre kombinacije:

bjelančevine - masti
škrob - masti
šećer- slobodne kiseline
masti - sl. kiseline
Loše kombinacije:
bjelančevine - škrob
bjelančevine - šećer
bjelančevine-s.kiseline
škrob - šećer
škrob - sl. kiseline
masti - šećer

Za probavu hrane koja sadrži podjednake količine bjelančevina kao i masti, poput sira, mlijeka i oraha, treba više vremena. Tu pomaže uzimanje više nekuhanog lisnatog povrća.

Voće, alkohol, sokovi ili slatkiši uzeti nakon obroka uzrokuju fermentaciju i truljenje, jer umjesto 1/2 ostaju 4-8 sati u želucu. Mahunarke imaju dva dominata, škrob i bjelančevine; to je razlog zašto su teško probavljive.

Mlijeko treba piti polako i ne smije se miješati s drugom hranom.

Škrobna hrana kao što su krumpir i žitarice može se dobro kombinirati s biljnim uljima i maslacem.

Jogurt s medom ili voćem je dobra kombinacija.

U principu, škrobnu hranu kao što su krumpir, žitarice, kruh i riža ne treba kombinirati s proteinskom hranom kao što su mliječni proizvodi, soja, orašarke i mahunarke. Riža i mahunarke su prihvatljive.

Bjelančevinska hrana se ne može kombinirati sa šećerom niti sa kiselom hranom (npr. voćem).

Dodatak kiseline, npr. limunov sok, čini masti lakše probavljivima.

Škrobnu i slatku hranu ne treba kombinirati. Ne kombinirajte krumpir ili kuruz sa octom, kiselim krastavcima, voćem rajčicama, kis. zeljem i sl.

Povrće i voće tvore tešku kombinaciju. Ne jedite orašarke s grožđicama, namaz od oraha s medom, sladoled, slatke kreme, marcipan...

Sirovo povrće je teško za probavu. S uljnim umacima ostaje duže u želucu i bolje se probavlja.

Također se lakše probavlja sa škrobnom i s bjelančevinskom hranom.