Banane

Banana daje trenutne, podražavajuće, krepke i hranjive
količine energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dvije
banane dnevno osigurava energiju dovoljnu za 90-minutni naporan rad.
Nije, dakle, čudo što vodeći svjetski atletičari bananu smatraju voćem
br.1.
No, energija nije jedino što banane daju. Banana nam pomaže da ostanemo
u dobroj formi. Može nam pomoći u prevladavanju ili sprječavanju znatnog
broja bolesti i stanja, postajući tako sastavni dio naše dnevne prehrane.
DEPRESIJA:
Prema nedavnom istraživanju provedenom među ljudima koji pate od depresije,
mnogi od njih osjećali su se znatno bolje nakon što su pojeli bananu.
Banana sadržava triptofan, vrstu bjelančevine koju tijelo pretvara u
serotonin, koji je poznat po tome što nas opušta, poboljšava nam raspoloženje
i općenito se osjećamo sretniji.
PMS:
Zaboravite tablete - pojedite bananu. Vitamin B6 koji se nalazi u banani
regulira razinu glukoze u krvi koja utječe na naše raspoloženje.
ANEMIJA:
Banana je bogata željezom i može potaknuti stvaranje hemoglobina u krvi
i tako pomoći kod nekih slučajeva anemije.
KRVNI TLAK: Ovo jedinstveno tropsko
voće izrazito je bogato kalijem, a sadrži malo soli što ovo voće čini
savršenim kod problema s krvnim tlakom. Banana ima sposobnost smanjivanja
rizika povišenog krvnog tlaka i moždanog udara.
MOZAK:
Dvjestotinjak učenika škole u Twickenhamu, kao pomoć kod ispita, uzimalo
je bananu za doručak, u pauzi te za ručak kako bi poboljšali sposobnost
mozga. Istraživanja su pokazala da ovo voće, bogato kalijem, može pomoći
učenicima da budu pozorniji i da se bolje koncentriraju.
ZATVOR:
Banana sadržava vlakna; kad ih uključimo u prehranu, pomažu nam uspostaviti
normalnu funkciju stolice kao i prevladavanje tog problema bez uzimanja
laksativa.
ŽGARAVICA:
Banana stvara prirodni učinak protiv kiselina u tijelu pa, ako patite
od žgaravice, pokušajte pojesti bananu za olakšanje simptoma.
JUTARNJA MUČNINA:
Uzimanje banana između obroka pomaže u održavanju razine šećera u krvi,
a time i izbjegavanju jutarnje mučnine.
UGRIZI KOMARACA:
Prije nego što posegnete za insekticidnim kremama, pokušajte ugrizeno
područje istrljati unutrašnjom stranom kore banane. Mnogi su otkrili
da je jako učinkovita u smanjenju oteklina i iritacije nastalih zbog
ujeda komaraca.
ŽIVCI:
Banane sadrže visoke količine B vitamina koji pomaže smirivanju živčanog
sustava.
PRETILOST:
Imate prekomjernu težinu, a na poslu ste? Studije provedene na Institutu
za psihologiju u Austriji pokazale su da pritisak na poslu vodi do prejedanja
čokoladom i grickalicama. Promatranjem 5000 bolničkih pacijenata istraživači
su zaključili da su najdeblji pacijenti radili na poslovima na kojima
su bili izloženi velikom pritisku. Izvještaj zaključuje: da bismo izbjegli
želju za prejedanja slatkišima, trebali bismo kontrolirati razinu šećera
u krvi tako da svaka dva sata uzmemo hranu koja je bogata ugljikohidratima.
ČIR:
Banana se koristi kao hrana kod poremećaja rada crijeva zbog svog mekog
sastava i glatkoće. Ona je jedino sirovo voće koje se može uzimati bez
posljedica kod kroničnih bolesti. Banana također neutralizira prejaku
kiselinu i smanjuje nadraženost oblažući unutrašnjost želuca.
KONTROLA TEMPERATURE:
Mnoge druge kulture banane smatraju voćem koje "hladi" i koje
može sniziti kako fizičku tako i emocionalnu temperaturu trudnica. Na
Tajlandu, npr. trudnice jedu banane kako bi osigurale da se dijete rodi
s nižom temperaturom.
POREMEĆAJI KOJI SE JAVLJAJU U POJEDNINIM GODIŠNJIM
DOBIMA:
Banane pomažu kod ljudi koji su osjetljivi jer sadržava prirodni sastojak
triptofan koji podiže raspoloženje.
PUŠENJE I UŽIVANJE DUHANA:
Banane mogu pomoći kod odvikavanja od pušenja. B6, B12, kalij i magnezij
koji se nalaze u bananama, pomažu u oporavku tijela od učinaka uvlačenja
nikotina.
STRES:
Kalij je vitalni mineral koji pomaže u normaliziranju otkucaja srca,
šalje kisik u mozak i regulira količinu vode u tijelu. Kad smo pod stresom,
naš se metabolizam ubrzava i tako se smanjuje razina kalija. Ravnotežu
možemo vratiti uz pomoć zalogaja bogatog kalijem - banane!
SRČANI I MOŽDANI UDAR:
Prema istraživanjima objavljenima u New England Journal of Medicine,
uzimanje banana u svakodnevnoj prehrani, može smanjiti rizik od nastajanja
udara za gotovo 40%!
BRADAVICE:
Ljudi okrenuti prirodnim metodama liječenja reći će vam da, ako se želite
riješiti bradavice, uzmite komadić kore od banane, stavite ga na bradavicu
sa žutom stranom okrenutom gore. Tako okrenutu koru banane pričvrstite
flasterom ili kirurškim zavojem na bradavicu!
Dakle, banana zaista jest prirodan lijek za mnoge bolesti. Ako je uspoređujete
s jabukom, ima četiri puta više bjelančevina, dva puta više ugljikohidrata,
tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A i željeza, i dvostruko
više ostalih minerala i vitamina. Bogata je kalijem i jedna je od najukusnijih
vrsta voća.
SJAJNA OBUĆA:
Istrljajte cipelu unutrašnjom stranom kore, ulaštite suhom krpom! Čudesno
voće!
Dakle, banana zaista jest prirodan lijek za mnoge bolesti.
Ako je usporenujete s jabukom, ima četiri puta
više bjelančevina, dva puta više ugljikohidrata, tri puta više fosfora,
pet puta više vitamina A i željeza, te
dvostruko više ostalih minerala i vitamina. Bogata je kalijem i jedna
je od najukusnijih vrsta voća. Možda je
došlo vrijeme da se promijeni poznata izreka, i da bismo mogli reći:
"Jedna banana dnevno čini nas
zdravima.

izvor: Udruga
za prevenciju prekomjerne težine